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今天,共庆百年华诞!

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  • 发布时间:2021-07-01 14:30
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新华社记者 陶明 摄

 

红日东升、其道大光

 

今天

伟大的中国共产党

迎来百年华诞

这是党的盛典

这是人民的节日

 

 
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央广网记者李志勇摄

 

这一百年

我们的党

矢志践行初心使命

 

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中共一大会址。新华社记者 刘颖 摄

 

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停靠在浙江嘉兴南湖湖心岛的南湖红船。新华社记者 徐昱 摄

 

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1998年8月11日,湖北石首久合垸乡团山河支堤出现“管涌”险情,解放军官兵立即奔赴险段,以血肉之躯挡住肆虐的洪水,减低洪水的冲击力,同时加固堤防。李刚 摄

 

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15名空降兵从地震灾区茂县上空4999米的高空奋不顾身地跳下,进入道路阻断的地震灾区参加救援(2008年5月14日摄)。新华社发

 

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黄文秀(右)生前为广西壮族自治区百色市委宣传部派驻乐业县新化镇百坭村驻村第一书记,2019年6月17日牺牲在脱贫攻坚一线,献出了年仅30岁的宝贵生命。新华社发

 

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张桂梅和学生们在一起(2020年9月5日摄)。新华社记者 陈欣波 摄

 

 
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央广网记者李志勇摄

 

这一百年

我们的党

筚路蓝缕奠基立业

 

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这是画家李宗津描绘中国工农红军1935年5月在长征途中强夺大渡河上泸定桥的大幅油彩画。(黄景达摄)新华社发

 

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1937年的山西平型关战役,是八路军开赴抗日前线后的首次大捷,也是中国抗战史上第一次大胜利。图为平型关战斗中,115师某部的机枪阵地。新华社发(资料照片)

 

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渡江战役中解放军冒着敌人的炮火渡江。(上海市档案馆提供)新华社发

 

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“铁人”王进喜在工作中(资料照片)。新华社发

 

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焦裕禄同志生前在田间劳动的情形。新华社发

 

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地球物理学家、吉林大学教授黄大年在松辽盆地大陆科学钻探2号井现场(2014年8月8日摄)。

 

 
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央广网记者李志勇摄

 

这一百年

我们的党

创造辉煌开辟未来

 

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这是“奋斗者”号(资料照片)。新华社发

 

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在贵州省平塘县,被誉为“中国天眼”的500米口径球面射电望远镜(FAST)在群山中仰望星空,探求着宇宙奥秘。新华社记者 欧东衢 摄

 

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这是北京大兴国际机场航站楼。新华社记者 才扬 摄

 

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神舟十二号载人飞船发射圆满成功。新华社记者 李刚 摄

 

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市民在上海杨浦滨江公共空间休闲漫步。新华社记者 刘颖 摄

 

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深圳市风光(无人机照片)。新华社记者 毛思倩 摄

 

今天

站在“两个一百年”奋斗目标的

历史交汇点上

百年大党,风华正茂

 

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这是中国共产党历史展览馆。新华社记者 岳月伟 摄

 

中国共产党

必将带领中华民族

开拓进取

走向更加辉煌的明天

 

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观众在中共一大纪念馆的“日出东方——从石库门到天安门”历史组画前参观。新华社记者 刘颖 摄

 

值此盛世盛典

让我们一起欢庆

23
2021-08

康康告诉您——老年人健康饮食小窍门

随着老龄化程度的加快,我国老年人的数量也越来越多,老年人伴随着年龄的增长,身体器官会出现不同程度的老化,从而导致食欲减退,能量摄入降低,必需营养素摄入减少,而引起营养不良。 另一方面,随着生理机能减退,代谢紊乱,也有可能导致老年人肥胖,有些慢性疾病也容易引起老年人出现营养不良的现象,因此老年人应注意做好预防工作,避免营养不良,做到合理饮食。 首先,要注重优质蛋白质的摄入。老年人的饮食虽说要以清淡为主,少吃肉类,但可不是说不能吃肉,每天还是要注意适量的摄入动物性食物,同时要每天或是隔天吃一个鸡蛋,注意奶类的补充,还要常吃豆制品,并增加蔬果及薯类的摄入。       其次,要减少亚硝酸盐的摄入。有不少老年人,从小生活比较艰苦,养成了一些不太健康的生活习惯,比如:吃隔夜的剩饭、不舍得扔已经变质的食物等等。我们提倡一定要吃新鲜卫生的食物,对一些腐败、变质、过期食物不要吃,剩饭剩菜也最好不要吃。烧熟的蔬菜最好不要过夜,如需储存一定及时放入冰箱,以减少亚硝酸盐的摄入。烧焦、发霉类食物禁止食用。       再次,就是要清淡饮食。随着年龄的增加,老年人的食欲会有所减退,而且他们的味蕾敏感度会下降,所以平时可能会喜欢吃油、盐含量较高的食物,但是这类食物不容易消化,更会造成能量过剩,所以应该节制。平时烹调方法要注意清淡少盐,摄入的食物种类多样化,达到每天12种以上,同时主食做到粗细搭配。这样不仅可满足各种营养素的供应,又可保持大便通畅。       最后一点就是要有节制的饮食。老年人的肠胃功能较弱,所以一定不要暴饮暴食,暴饮暴食可引起腹胀、泄泻、嗳气等症状,甚至可能发生急性胃扩张或诱发心肌梗死,严重者会危及生命,因此老年人一定要做到饮食有度。       老年人不健康的饮食习惯会给身体带来很大的影响,长期的不健康饮食还会导致免疫力下降,有可能引起更多疾病发生,所以老年人饮食一定要精准,合理搭配,希望这些饮食上的小建议能给老年人提供更好的参考,预防出现营养不良现象,保证一个健康的老年生活。
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11
2021-08

康康告诉您——多事之“秋”,重在养肺!

秋天哪个部位最脆弱,最需要呵护?肺! 中医认为 “春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾” 肺是人体最“娇嫩”的器官 特别是老年人 如果因秋燥伤肺 冬季就容易感染许多肺部疾病 因此,秋季一定要注意对肺脏的保护     在今年新冠肺炎疫情下,人们更加注重对肺的养护,要在秋天呵护好我们的肺。   最佳养肺时间 一天中养肺的最佳时间是早7点~9点,这时肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。     最简单养肺法 一杯热水,可以用直接吸入水蒸气的方法使肺脏得到滋润。   方法:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入水蒸气,每次10分钟左右,可早晚各1次。   最便宜养肺法 养肺的方法有很多,但有一个方法便宜且有效——笑。中医认为“常笑宣肺”。   现代医学证明,笑对人体来说的确是一种最好的运动。尤其对于呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,在笑的过程中人会不由自主的进行深呼吸,从而清理呼吸道,使呼吸更加顺畅。   最舒服养肺法 艾灸(康恩斯升阳艾灸仪)是养护肺脏最舒服的方法,通过艾灸刺激身体特定穴位,可以滋阴润肺,开窍通瘀,调理肺气,在保养肺脏,预防肺部疾病方面有很好的效果。 秋天养肺可以艾灸穴位:肺腧穴、中府穴、尺泽穴   01 02 03   左右滑动查看穴位     最有效养肺法 秋天,人们应该注意室内空气流通,经常开窗通风换气。每日早晚可选择空气清新的地方主动咳嗽,以清除呼吸道及肺部的有害物质,减少对肺部的损害。   最美味养肺法 秋天适宜喝粥,推荐大家牛肉红枣百合银杏羹。 功效:这款粥可以补血养阴,滋润养颜,润肺益气,还可以补气补肾,清心养神,适合男女老少食用。   做法: 1、将牛肉洗净切薄片,白果(银杏的种仁)去壳,用水浸去外层薄膜,再将百合、红枣和生姜洗净,生姜去皮切片。 2、砂锅内加水,用猛火煲至水滚,再将百合、红枣、白果和生姜片放入滚水中,用中火煲百合至将熟 3、最后加入牛肉煲至牛肉熟,放入盐少许即可。   最神奇养肺法 古代养生功法6字诀,是通过人在呼气时发出“嘘、呵、呼、丝、吹、嘻”六个字的音,配合吸气,达到养生效果。常练六字诀里的“丝”字功,有助于养肺气。   方法:先双脚分开站立,双膝微曲,周身放松。呼吸调顺后,缩身屈背,上身尽量俯下,同时吸气。 呼气时,发出“丝”字音,双唇微向后收,上下齿相对,舌尖微出,由齿缝向外发音。呼气尽时,即闭口用鼻呼吸。 休息片刻,自然呼吸一次,再念“丝”字,口型及两臂之动作如上,连续六次,再调整呼吸。应长期坚持。 老人如果经常练习丝字功,可以治疗痰多、口干、咽痛等症状,对于肺病咳嗽、喘息等也有一定的疗效,很多老中医都因此受益。 养肺的一个重点是预防感冒、防止寒凉之邪伤肺,秋季更应如此。  
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