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• 作者：广州康恩斯
• 来源：康恩斯
• 发布时间：2021-08-11 16:40
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【概要描述】 秋天哪个部位最脆弱，最需要呵护？肺！ 中医认为 “春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾” 肺是人体最“娇嫩”的器官 特别是老年人 如果因秋燥伤肺 冬季就容易感染许多肺部疾病 因此，秋季一定要注意对肺脏的保护     在今年新冠肺炎疫情下，人们更加注重对肺的养护，要在秋天呵护好我们的肺。   最佳养肺时间 一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。     最简单养肺法 一杯热水，可以用直接吸入水蒸气的方法使肺脏得到滋润。   方法：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。   最便宜养肺法 养肺的方法有很多，但有一个方法便宜且有效——笑。中医认为“常笑宣肺”。   现代医学证明，笑对人体来说的确是一种最好的运动。尤其对于呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，在笑的过程中人会不由自主的进行深呼吸，从而清理呼吸道，使呼吸更加顺畅。   最舒服养肺法 艾灸（康恩斯升阳艾灸仪）是养护肺脏最舒服的方法，通过艾灸刺激身体特定穴位，可以滋阴润肺，开窍通瘀，调理肺气，在保养肺脏，预防肺部疾病方面有很好的效果。 秋天养肺可以艾灸穴位：肺腧穴、中府穴、尺泽穴   01 02 03   左右滑动查看穴位     最有效养肺法 秋天，人们应该注意室内空气流通，经常开窗通风换气。每日早晚可选择空气清新的地方主动咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物质，减少对肺部的损害。   最美味养肺法 秋天适宜喝粥，推荐大家牛肉红枣百合银杏羹。 功效：这款粥可以补血养阴，滋润养颜，润肺益气，还可以补气补肾，清心养神，适合男女老少食用。   做法： 1、将牛肉洗净切薄片，白果(银杏的种仁)去壳，用水浸去外层薄膜，再将百合、红枣和生姜洗净，生姜去皮切片。 2、砂锅内加水，用猛火煲至水滚，再将百合、红枣、白果和生姜片放入滚水中，用中火煲百合至将熟 3、最后加入牛肉煲至牛肉熟，放入盐少许即可。   最神奇养肺法 古代养生功法6字诀，是通过人在呼气时发出“嘘、呵、呼、丝、吹、嘻”六个字的音，配合吸气，达到养生效果。常练六字诀里的“丝”字功，有助于养肺气。   方法：先双脚分开站立，双膝微曲，周身放松。呼吸调顺后，缩身屈背，上身尽量俯下，同时吸气。 呼气时，发出“丝”字音，双唇微向后收，上下齿相对，舌尖微出，由齿缝向外发音。呼气尽时，即闭口用鼻呼吸。 休息片刻，自然呼吸一次，再念“丝”字，口型及两臂之动作如上，连续六次，再调整呼吸。应长期坚持。 老人如果经常练习丝字功，可以治疗痰多、口干、咽痛等症状，对于肺病咳嗽、喘息等也有一定的疗效，很多老中医都因此受益。 养肺的一个重点是预防感冒、防止寒凉之邪伤肺，秋季更应如此。